Pravidlo první
Není dobré kouřit.Kuřáci, zkuste přestat kouřit již dnes a ne až zítra.Nekuřte v přítomnosti jiných, škodíte také jejich zdraví.

Pravidlo druhé
Snižme a kontrolujme pití alkoholických nápojů, piva, vína a destilátů. Jsou chutné, ne však když jich bylo přes míru.

Pravidlo třetí
Vyhýbejte se nadměrnému slunění.Opálení není navždy.Požkození po spálení ano.

Pravidlo čtvrté
Dodržujeme zdravotní a bezpečnostní pokyny při práci s látkami (například chemickými), které mohou vyvolávat nádory.Ani pojistění nám život nezachrání.

Pravidlo páté
Jezme co nejčastěji čerstvé ovoce a zeleninu a také hojně hrubozrnného pečiva a jiných výrobků s vysokým obsahem vlákniny. Že jsou drahé? Nejsou ale alkohol  a cigarety dražší ?

Pravidlo šesté
Není zdravé být otylý.Všechno jde hůř.Nejezme tak často tučnou stravu.

Pravidlo sedmé
Jestliže objevíme na kůži bulku, pozorujeme změny pigmentových znamének na kůži nebo objeví-li se krvácení z dutin, jehož příčinu neznáme, navštívíme svého lékaře.

Pravidlo osmé
Máme-li déletrvající potíže jako kašel, chrapot, nepravidelnou stolici nebo hubneme-li bez příčiny, navštívíme svého lékaře.

Pravidlo deváté (pro ženy)
Nezapomínejte na pravidelnou návštěvu ženského lékaře. I když nemáme obtíže, jistotu nám poskytne stěr děložního čípku.

Pravidlo desaté (pro ženy)
Kontrolujte si pravidelně prsy.Nejlépe týden po menstruaci.Zjistíme-li bulky, je vhodné jít na vyšetření.Mamografie mnohé objasní.